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傅园慧训练吃止疼药,是因为减重10斤状态差?_健康生活_论坛_天涯社区
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在几天前的200米仰泳预赛中,傅园慧爆冷出局而无缘决赛。赛后她接受了记者的采访,她说自己左肩的伤势让她无法正常发力,这次是因为吃了止痛药才进行的比赛。

在____世锦赛后,傅园慧就已经开始控制体重,原本圆润的她瘦了10多斤,此次现身明显消瘦,精神也不是很足,22岁的她失去了“洪荒少女”原本的生机。不仅如此,傅园慧还直言自己是靠左肩发力的,受伤后她的技术发生变化,很难去游,所在队又请不起队医,如果本次比赛状态仍然不佳,就会考虑退役。

减重太猛会导致状态差吗?

快速凯发k8ag旗舰厅减肥是,其实很多时候都是由于营养摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重时的确会影响状态,还会引起掉发、肤质变差等情况出现。

如果是解释减肥,在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调。并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

所以,减肥不要一下子减得太猛,要健康的瘦下来。

瘦身莫求速度,做到以下这5条,让你瘦得漂亮

1、拒绝极端的节食,保持饮食均衡

节食、不吃东西、过度减少适量的确是能让你的体重一下子减少,但这是暂时性的,当你一旦恢复正常的饮食,体重就会涨回来,而这类减肥方法,包括单品减肥法等,都无法长期进行下去,因为身体会受不了,于是极度容易出现反弹的现象。

偏食、营养摄入不均衡,会导致慢性疲劳、便秘、皮肤粗糙、内分泌失衡等问题,响起健康的警钟。

饮食当中,卡路里是大家最在意的概念,那么在饮食减肥的时候,卡路里减到多少为合理健康呢?以成年女性为例,每天的卡路里总摄入量控制在1500大卡左右,就能避免损害健康了。而其中,将卡路里摄入的重心放到早上和中午,晚上由于代谢减慢,所以要稍微减少碳水化合物的摄入量。比起极端的节食,这才是饮食减肥的关键哦!

2、摄入骨胶原,保持全身的张力

减肥过度容易引起很多问题,包括脸上起皱纹,皮肤失去弹性变得粗糙,头发也没有光泽。看来,减肥不当不仅仅影响健康,还会让你老得更快呢!

想要瘦身漂亮又健康,那么你就的多补补骨胶原。说起骨胶原,可能大家都会联想到美容养颜,其实跟减肥也息息相关。

随着年龄的增长,跟女性荷尔蒙一样,我们体内的骨胶原也随之减少。与学生时期不同,成年女性在减肥的时候,脸蛋看上去的效果会比较明显,所以也更容易引起肌肤问题。

减肥时容易大量流失骨胶原,小编建议你在饮食方面,也不忘多补补骨胶原这种营养素,让皮肤更有弹性更富有张力,不仅仅是纤瘦,而能显出女性身材的魅力!

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